牧ノ戸峠を起点とする一般的なルート。子供連れにも無理がなく、適度な運動にも最適。
一年中多くの登山客でにぎわっている。見晴らしが良く快適な歩きが楽しめるコース。
帰路も同じルートを使うか、久住分れから北千里浜を経てすがもり越経由で長者原へ下る。　

久住町側からのルートは距離は短いが勾配がきつい。久住高原や阿蘇方面の眺望にすぐれているため 下りに使うことを推奨。この他に扇ヶ鼻経由で赤川に下るルートもある。